郑州水立方环保设备有限公司

别样的游泳池花样健身存在与游泳馆中：1、潜水拾物。向水中扔一枚钱币或泳帽，而后潜入水底寻找，此方法建议有一定游泳水平的人使用，且每次潜水时间不超过40秒。

2、水中漫步。在浅水区来回走走，水的阻力会让人走起来很费劲，而且水的温度低，水中漫步消耗的热量更多，长时间水中漫步40分钟

景观水处理系统

以上，对于减肥塑形有极大的好处。

3、放慢划水动作。可以拉长自己动作的频率,我们

游泳池设备

可以拉长自己的动作，给自己预定一个动作次数，通过增加发力和滑行时间来增加每次动作行进的距离，这样既可以练习发力，又可以控制自己

游泳池净化水设备

的呼吸，达到增加力量和肺活量的锻炼效果。

4、水面漂浮。深吸气后双手抱膝，头埋入水中，借人体比重与水相近，只要吸

游泳馆净化设备

一点气而放松，身体就能浮起，还可以自然放松仰在水上，四肢抬起呈大字，因人体比重脚最重，可能会下沉，但只要身体放松、吸足气即可漂起，倘若大字漂做得好，还可做一字漂，即双腿双手并拢。

5、水中拉伸。水的浮力和阻力使水下拉伸更有难度，但其伸展效果更好，水下的拉伸动作应适量，因为水温一般比室温低，过

泳池净化水设备

多的在水中拉伸容易让人抽筋。